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福岡県福津市で整骨院をお探しなら、みずしま整骨院へ
全身ほぐし整体
病院に行くほどではないけど
なんとなく気持ちが沈みがちで体がだるい…
もしかして『 自律神経の乱れからくる不調 』ではございませんか？
〈 自律神経とは 〉
私たちの身体に張り巡らされている神経の一部で「交感神経」と「副交感神経」の2つで構成されています。
交感神経は身体を動かす時や活発な精神活動をしている 時、ストレスがかかった時などに働き、副交感神経はリラックスしている時や眠っている時に働きます。
交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキに例えると分かりやすいかもしれません。
私たちの身体はこの2つのペダルを上手く使い分けながら生命活動を維持しています。
しかし、過度なストレス、急激な気温の変化、不規則な生活習慣などによってバランスが崩れてしまうと様々な不調が表れます。
自律神経が乱れる原因
〈 生活習慣 〉
睡眠不足・夜更かし・昼夜逆転の生活・不規則な食生活・暴飲暴食・過度な食事制限・カフェイン飲料やアルコール飲料の摂り過ぎ・運動不足など
〈 ストレス 〉
人間関係・孤独・仕事や勉強のプレッシャー・残業や介護等による負担・過労・緊張・不安・痛み・他人に頼れない環境・不快な環境など
▪ 自律神経が乱れている時に表れる症状
吐き気 多汗 めまい 動悸
手足のしびれ 不眠 だるさ 息苦しさ
頭痛 原因不明の身体の痛み
緊張やストレスで交感神経が優位になり過ぎると、血管が収縮して血の流れが悪くなります。
その状態が長く続くと、血流が滞ってしまい腰や肩などに痛みとして表れます。
また、現代ではスマホやパソコンを使用する機会が多く、姿勢が固定されるうえに、次から次へと新しい情報に触れることで交感神経が過剰に活発になりやすいと言われています。
意識してリラックスできる方法をみつけて、副交感神経を高めてあげることが必要なのです。
▪ 自律神経を整えるには？
日光を浴びる
軽い運動
良質な睡眠
食生活の改善
お風呂に浸かる
自律神経のバランスを整えるには、まずはストレス解消を心掛け、生活リズムを整えることが重要です。普段の生活を見直して、出来るところから改善していきましょう！
みずしま整骨院は「自律神経」へのアプローチも得意としております。
筋肉の緊張を優しくほぐし緩め、滞った血流を促します。
十分な休息が取れず、自律神経を整える環境作りが難しいという方は、お気軽にご相談下さい！
全身ほぐし整体 45分 4,000円
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